皆様おはようございます！

 

２０２４年から２０２５年の年末年始も

２０２５年から２０２６年の年末年始も

妻の実家か帰ると３キロ肥りました。

その後糖質の魔力に負けて１月末までに５キロ肥りました。

 

前回も今回も妻の実家から帰って３週間は

糖質の魔力に勝てず、炭水化物を食べてしまいました。

でも、１月末からきっぱりと糖質を制限して

今、４週経ちますがちゃんと痩せてきました。

 

何キロ痩せたかと言うと

９キロです！

ちょっとペースが速すぎですね。

月に３キロくらいがちょうど良いのですが・・・

 

やっていることは

１日１食。

夜に晩酌がてら枝豆をつまみに

無糖のビール等３５０ｍｌを２本。

 

〆に流水麺のそばに

ねぎ・めかぶ・ひきわり納豆・とろろ・生卵を

その日の気分に合わせてトッピングです。

最近は昼間に食べたくなることも忘れてきました。

 

ちゃんとカロリー・糖質・脂質・タンパク質も

計算に入れて生活しています。

１月末から始めて３週間はいつも

炭水化物のことばかり考えてきました。

 

４週目に入るとすっかり炭水化物のことは

忘れてくれています。

やはり糖質（炭水化物）は麻薬のようです。

これで今年の年末までに目標体重になると良いですね。

 

それでは本日もがんばります！！

 

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