皆様おはようございます!
イスから立ち上がるだけで
生まれたての子牛のようになっていた
筋肉痛ですが、
昨日に9割ほどよくなりました。
そこで早速、
筋肉痛になった筋トレメニューを
同じ時間と回数で行いました。
結果、
筋肉痛にもならず、
メニューも苦もなく行えました。
超回復、成功です!
昨年まで行っていた筋トレは
あきらかにやりすぎでした。
やり過ぎた事で
肉離れまで起こしました。
元々、運動することは
嫌いではないので
やり過ぎに注意して
続けて行ければと思います。
段々と運動負荷を上げて
体力を上げて行ければと
考えております。
それでは本日もがんばります!!
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