皆様おはようございます！

一昨日から再開した

体力向上計画。

昨日も一昨日よりきつめのトレーニングをしました。

結果、現在筋肉痛バリバリです。

１か月運動しないと

こんなにも筋力が落ちるとは

想像もしませんでした。

今日も暇をみてトレーニングをしたいのですが、

ちょっと今日は忙しそうなので、

今日は筋肉痛休息日に当ててもいいかな〜と

思っております。

トレーにングをやっても

軽めになると思います。

今現在、大腿四頭筋という

太ももの前側が激烈筋肉痛です。

１か月前はスクワットを

調子の良い時は５００回は出来ていました。

調子が悪い時でも３００回は出来ていました。

昨日は１００回に届いていません。

これは由々しき問題です。

５１歳男性が１か月トレーニングをしなかっただけで、

これほどの筋力ダウンですから、

私より年齢の高い方は

それこそあっという間に筋力が落ちるでしょうね。

健康的に年を取るならば、

やはり足腰の筋力は大事なんだと

改めて感じました。

トレーニングをやって良かったことは

夜、グッスリと寝れることです。

グッスリ寝れると疲れも取れます。

心身共にリフレッシュできますね。

さて、今日もがんばります！！

久が原 整体|大田区　久が原で人気の整体　腰痛専門治療ＮＯ．１の実績と信頼