皆様おはようございます！

昨日の雪で道路が凍っています。

東京の人のほとんどが凍結路に慣れていません。

足元気をつけてお歩きくださいね。

私は学生時代スキー部だったので、

雪には慣れていますから

その辺は全く問題なしです。

雪国経験豊富です。

昨夜、雪が１９時くらいには

完全に止んでいたので

まだ雪が柔らかいうちに雪かきしておくと

次の日に凍結しないんですけどね。

道を歩くと雪かきしていないお宅の多いこと。

当院は雪が止んですぐに塩カルを撒いたので、

店前は全く大丈夫でした。

塩カルの効果は凄いのと、保存できますから

あらかじめストックしておくと良いですよ。

急に買いに行っても売り切れてますからね。

次の為にストックしましょうね。

さて、９月から体力向上の為行っていた、

ビリーズブートキャンプの効果がありました。

年末年始のお休み期間、ほぼ毎日１万５千歩から

２万歩歩いていましたが１度も疲れず筋肉痛も有りませんでした。

かなり体力が回復していると思われます。

ちょっと、うれしかったりしますね。

これからも続けるモチベーションになります。

体重も、お休み期間で少し増えましたが

もうお休み前に戻りました。

筋肉量が以前よりも多いので

基礎代謝が良くなったのでしょう。

それから、１月のお休みはとりあえず今のところありません。

２月の中旬に４日間ほど続けて連休を取ります。

ホームページ上のカレンダーには記載してますので、

そちらをご参照ください。

それでは本日もがんばります！！

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