皆様おはようございます！

１１月の上旬から続いた

右足首の不調が完治しました！

歩行も軽く走るのも大丈夫になりました。

これで心置きなくトレーニングが出来ます。

先日、妻が私がトレーニングをしていることに気が付き

早速茶化してきました。

茶化してきた時点でトレーニングは止めようと思いましたが、

自分の体力向上のために続けることにしました。

足を痛めていた時期に始めた新たなトレーニングも

引き続き継続しています。

新たなトレーニングはプランクです。

内容は、

フルプランク　６０秒

エルボープランク　３０秒

足上げプランク　３０秒×２

サイドプランク　３０秒×２

フルプランク　３０秒

エルボープランク　６０秒

上記のメニューを毎日続けています。

１か月近く満足に運動できなかったので、

１０月まであった体力はまだ戻っていませんが、

少しづつ運動強度を上げていきたいと思います。

しかし、１２月は最も忙しい時期です。

なかなか時間が取れないので

時間をどのように作るのかが課題ですね。

年末のご予約は早い段階で埋まりますので、

ご希望の方はお早めにご予約ください。

それでは本日もがんばります！！

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