皆様おはようございます!
最近、
グッと朝晩の冷え込みが
きつくなってきましたね。
寒暖の差で
体調を崩している方も
多くなってきました。
冷えてくると
体の筋肉が硬くなってきます。
特に寝起き。
これからの季節
朝起きた時に
お布団の中で少し体を動かして
筋肉を緩めてから起きた方が良いですね。
ぎっくり腰は
朝の準備時間になる方が
とても多いです。
「自分の身は自分で守る!」
年末年始に向けて
忙しくなる時期なので
あらかじめ予防を心がけましょうね。
ぎっくり腰にならないための
3か条!
ゆっくり深く寝る。
ストレスを溜めない。
ストレッチをして筋肉を固くしない。
ちゃんと心がけると
この冬は
安心して過ごせますよ。
それでもダメな時は
当院にお越しください。
それでは本日もがんばります!!
久が原 整体|大田区 久が原で人気の整体 腰痛専門治療NO.1の実績と信頼