みなさん、深呼吸してますか?
大きくおなかを膨らませて
息を吸い、
おなかをへこませながら
息をはいてますか?
横隔膜を上げたり下げたり
肋骨を大きく動かしたり
たくさん酸素を体の中に
取り入れていますか?
普段の呼吸でも
なんとか生きてはいけますが、
体はたくさんの酸素を
欲しがっているんですよね。
今日は1回くらい
大きく腕を上げながら
グ〜と背伸びをしながら
深呼吸をしてみませんか。
息をはくときは
いろんなストレスも
一緒にはくつもりで
たくさんはいて下さいね。
それでは今日も
素敵な1日になりますように。
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