おはようございます!
なんだか寒暖の差が激しいですね。
こんな時は
自律神経の働きが悪くなったり
免疫力が低下して
体調が悪くなることが多いです。
3月は体温調節が難しい季節です。
建物や電車の中などは
凄く温かいので
コートの前を開けたり
脱ぐことをお勧めします。
そして、
夜にはゆっくりお風呂に浸かって
自律神経の働きを
正常に戻しましょうね。
私は自営業なので
人一倍体調管理には気をつけています。
やっぱり、良く寝る事が一番です。
大きく深呼吸して
ゆっくり休みましょうね。
これって
腰痛予防にもなりますよ。
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