患者さまの中で
ご本人は体に良いことと
思っていても実はそうでもない事って
たくさんあるんですよね。
たとえば筋トレ。
目的の筋肉を正確に鍛える事は
とても良いことなんですが、
関係のない筋肉を鍛える事は
ただの自己満足になりかねません。
関係ない筋肉は
ただの重りになります。
それだけ体の負担になるんです。
体を鍛える事自体は
良いことなんですが、
筋トレは筋肉を縮める事なので
鍛えた後は筋肉を伸ばすことを
しないといけないんですよね。
そうすることで、
良く伸び縮む良質な筋肉になります。
良く伸び縮む筋肉は
関節の動きを良くします。
なのでストレッチをすることは
筋トレと同じくらい重要なことなんですね。
正しい情報を得ることで
自己満足からの脱却が大切なんです。
正しい情報は
専門家の私のような
治療家の人に聞くのが
一番いいですよ。
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