多くの女性を苦しめる生理痛、

原因はプロスタグランジンという物質が経血を出すために

子宮を収縮させるときに起こるものですが、

その時の痛みを緩和する事が期待できるツボをご紹介します。
（全ての人に効果があるわけではありません）

三陰交-さんいんこう

足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、

人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置します。

親指の先を使って強く押しこみます。

血海-けっかい

足の内側で膝のお皿から上に指４本ぐらいのところ。

足を伸ばしたときにできる窪みの上端にあります。

腎兪-じんゆ

背骨の両側、指２本分のところで、

いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。

親指をツボにおいて、

上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

気海-きかい

おへそ下、指１〜２本分のところに位置します。

合谷-ごうこく

手の甲側で、

親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から

少し外側(指先の方向)に位置します。

強く、長めに刺激します。

足三里-あしさんり

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、

親指をすねに当てたときに

小指が当たるところに位置します。

親指の先で強くすり込むように押しこみます。

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