おはようございます。
今ラジオで美木良介さんがゲストで
出演されています。
テーマは
「ロングブレスダイエット」です。
素敵な役者さんがいつのまにか
ダイエットの先生になっていました。
「ロングブレス」=「深呼吸」です。
私の治療院でも治療中
患者さまに「深呼吸」を
勧めています。
なぜか?
意外と皆さんは普段
肺式呼吸ばかりしています。
「深呼吸=腹式呼吸」は
していません。
血液中の酸素濃度が
少し足りていません。
ゆっくり、
大きく
「深呼吸」することで
血液中の酸素濃度が
飛躍的に上がります。
ご存知の通り、
人間の細胞は
酸素が必要です。
酸素が足りなければ
体は自分の体を
守ろうとします。
一番の特徴は
「筋肉を硬くする」ことです。
つまり、からだの柔軟性が
失われてしまうのです。
筋肉が硬くなれば
血液の流れが悪くなるので
「冷え性」や「疲れ」やすくなるのです。
本当はもっと有るのですが、
そろそろ患者さまが
いらっしゃるので
この辺で・・・
今日も1日頑張りましょう!
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